노니 효능과 부작용 알아보기

 

 

노니는 주로 약재와 식용으로 쓰이는 대표적인 건강식품 중 하나입니다. 수많은 노니 효능에 대해 설명드리고, 노니의 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 노니가 가지고 있는 여러 효능을 잘 살펴보셔서 복용하시면 건강에 많은 도움이 되리라 확신합니다.

 

 

 

 

Ι 노니 효능 - 혈관 건강

노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 '피토케미컬'(식물 속에 들어 있는 화학물질로 경쟁 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물·해충 등으로부터 자신의 몸을 보호하는 역할) 을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 

또한, 만성적 염증은 만병의 근원으로 지목되는데, 노니에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸속에 잇는 노폐물이 배출되도록 도와주기 때문에 만성 염증에 효과적인 식품이기도 합니다.

 

 

Ι 노니 효능 - 피부 미용

노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 깊은 보습을 부여하고, 콜라겐의 생성을 촉진해 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는 등 피부 미용에 효과적입니다.

또 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에 좋으며, 노니에 들어 있는 항산화 성분들은 피부 및 아토피성 피부염에도 도움이 됩니다.

 

 

Ι 노니 효능 - 면역력 강화

노니에는 각종 비타민과 아미노산, 미네랄, 폴리페놀 등 200여 종의 유효성분이 함유돼 있어 면역령 증진 및 활력 증진에 효과적입니다. 

특히, 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 체내 유해한 활성 산소로부터 몸을 보호하고, 만성 염증으로 손상된 회복을 도와 치유환경을 조성하고, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

Ι 노니 효능 - 항암 효과

노니에는 강력한 항암효과를 내는 것으로 알려진 '담나칸탈'이라는 성분을 함유하고 있어 암세포 발생과 전이를 억제하는 데 중요한 역할을 해주며 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 노니에 함유된 폴리페놀은 세포 손상 억제와 활성산소로부터 신체를 보호하고 암세포 증식을 억제하는 효과가 있으며, 우르솔산, 리모넬 등 항암물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

Ι 노니 효능 - 당뇨 예방

노니는 당뇨 초기 증상에 대해 공복혈당 낮추는 법에 효과가 있기 때문에 혈당 낮추는 음식이자, 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.

특히, 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 정상화시켜 당뇨 치료에도 효과적입니다.

 

 

Ι 노니 효능 - 통증 완화

노니는 '고대의 아스피린' 또는 '진통제 나무'라고 불릴 정도로 2000년 전부터 남태평양 폴리네시아인ㄴ들은 진통제와 항생제로 노니를 사용해 왔으며, 오래전부터 만성 염증을 잡는 진통제로 인정받아 왔습니다.

또한, 노니는 염증과 통증 조절에 관여하는 신경 전달 물질인 '세로토닌'이 풍부하며, 항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분도 풍부하기 때문에 관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염 완화에 효과적입니다.

 

 

Ι 노니 효능 - 피로회복

노니는 각종 비타민과 필수 아미노산, 미네랄, 폴리페놀, 프로제로닌 등이 풍부해서 우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와주기 때문에 피로 회복에 효과적인 식품입니다.

또, 노니는 성호르몬 분비를 도와 스태미너를 상승시키는 효능이 있어 피로 회복 및 원기 회복에도 효과적이며, 혈관 속 노폐물을 제거하고, 혈액을 정화시켜 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

 

Ι 노니 효능 - 다이어트

노니는 식이섬유의 함량이 높아 포만감을 쉽게 높여주며, 신진대사를 촉진해 지방 연소와 체중 감량에 직접적인 영향을 주기 때문에 다이어트에 효과적인 식품입니다. 

연구에 따르면 고지방 식이를 한 실험용 쥐에게 노니 추출물을 투여한 결과 지방간과 내장지방의 증기가 지연된 것으로 나타났으며, 중성지방 또한 감소하였다는 결과가 있습니다.

 

 

Ι 노니 부작용

노니는 칼륨의 함유량이 높은 편이기 때문에 신장 질환을 앓고 있거나, 간 수치가 높은 사람이라면 섭취를 주의하는 것이 좋으며, 임산부나 수유부는 노니가 태아에게 해가 될 수도 있으니 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한 과다 섭취를 하게 되면, 안트라퀴논이라는 성분이 들어 있기 때문에 과다 섭취가 설사를 유발할 수 있어, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

Ι 노니 분말 복용법

노니는 분발이나 유효성분을 추출한 캡슐 또는 타정제로 많이 복용을 하는데요, 어느 것이 더 좋고 나쁘다는 없습니다. 원하시는 형태로 취향껏 복용하시면 됩니다. 

주스는 맛이 조금 강할 수 있습니다. 그렇기 때문에 주스 맛이 싫으신 분들은 분말이나 캡슐의 형태로 맛이 느껴지지 않는 제품을 복용하시면 됩니다.

반면에 노니 주스 맛이 입맛에 맞는 분들은 주스로 복용을 하시면 됩니다.

 

 

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