여주는 섬유질, 비타민C, 마그네슘 등이 풍부하고, 당뇨병에 좋은 인슐린이 풍부합니다. 당뇨에 좋다는 여주의 여러 효능에 대해 살펴보겠습니다.
Ι 당뇨 예방
여주의 가장 대표적인 효능으로서, 예로부터 여주의 주 원산지인 열대 지역에서는 여주를 당뇨 치료의 목적으로 민간 약재로 이용되어 왔습니다. 여주에는 천연 인슐린이라 불리는 카란틴과 P - 인슐린이 풍부하여 간에서 포도당이 연소하는 것을 도와주고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아주기 때문에 혈당 수치를 낮추고 조절해주는 효과가 있습니다.
당뇨에 좋은 여주의 쓴맛을 내는 모모르 데신 성분은 혈중 콜레스테롤 합성을 억제하고 혈당 조절에 도움을 주며, 비타민C와 공액 리놀레산 등의 성분은 당뇨병으로 인한 합병증 예방에도 효과적입니다.
Ι 혈관건강
앞서 설명한 모모르 데신 성분은 혈압과 콜레스테롤 성분을 낮추는 효능이 있기 때문에 혈관 개선을 통해 고혈압, 동맥경화, 비만 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.
또, 여주에 함유된 고야민 성분 역시 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있기 때문에 여주즙을 꾸준히 복용하면 성인병과 각종 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Ι 면역력 강화
여주에는 공액리놀레산과 비타민 A와 B, C를 비롯하여 9종의 필수 아미노산과 무기질, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 증강시킬 수 있습니다.
또한 고야, 또는 비터 멜론이라고 불리는 여주는 쓴맛의 주성분인 사포닌 계열의 모모르 데신과 카란틴이 함유되어 있어
체내의 항체 생성을 촉진해 각종 유해한 바이러스부터 우리 몸의 건강을 지켜내는 데 도움을 줍니다.
Ι 장기능 개선
여주는 위벽을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문에 식욕을 돋게 해주는 효과가 있으며 위를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.
또한, 여주에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진해 장내 쌓인 노폐물과 숙변의 배출을 도와주기 때문에 장 건강 증진에도 효과적입니다.
Ι 피부 건강
여주에는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부 노화를 방지하고, 피부 트러블을 개선하는 피부미용에 효과적인 식품입니다.
여주 즙을 피부에 바르면 땀띠 나 습진 등의 피부 질환에 도움이 되며, 화상이나 상처, 피부 알레르기 등에도 치료에 많은 도움이 됩니다.
Ι 다이어트
여주에는 식이섬유가 풍부하고, 체내 부기 제거와 지방 연소를 촉진하는 공액리놀레산도 다량 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
또한, 여주에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 이뇨작용을 촉진해 나트륨의 배출을 도와주고, 부기를 빼주는 효과가 있습니다.
Ι 항암효과
여주에는 항암효과가 있는 카란틴, 베타카로틴, 베르베린, 팔라틴, 폴리페놀 등 다양한 성분들을 함유하고 있어 유방암, 췌장암, 대장암, 전립선암 등을 예방하는 효과가 있습니다.
미국 세인트 루이스대 연구진 연구 결과에 의하면 유방암, 전립선암, 두경부암 등 다양한 유형의 암세포에 여주 추출물을 사용해 테스트한 결과 해당 세포의 막아 암 확산 예방하는 데 효과적인 결과가 나타났으며, 여주 추출물이 암세포의 증식을 억제하고, 암세포의 자살을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
Ι 눈 건강
여주즙은 인체에서 비타민A로 바뀌면서 시력 회복과 눈 피로 개선에 도움이 되며, 노안에 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는 효과가 있습니다.
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