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금연하는 방법 3가지 알아보기
금연하는 방법에는 크게 3가지가 있습니다. 단 번에 끊기, 금연 보조제 활용, 금연지원센터 도움받기 등이 있는데요, 무엇보다 가장 중요한 것은 본인의 의지와 노력이라는 전제가 필요하다는 것을 설명드리구요, 각각의 방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. Ι 단 번에 끊기 담배를 단번에 끊는 방법입니다. 이를 콜트 터키(Cold Turkey)라고 하는데, 단 번에 금연 할 때 금단 증상의 하나로 안색이 파랗게 질리는 현상이 마치 냉동칠면조(Cold Turkey)와 같다고 하여 붙여진 이름입니다. 개개인마다 금단 현상에 대한 반응이 다르고, 개인의 의지도 상이하기 때문에 콜드터키가 어려워하시는 분들고 있을 수 있습니다. 서서히 줄이는 감연법이 효과적이다라고 주장하는 사람들도 있습니다. 하지만 금연도 멘탈 ..
2021. 11. 8. 22:59
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